Khi cơ thể hoạt động, cũng là lúc cơ bắp tiêu tốn năng lượng, vì thế việc bổ sung năng lượng một cách hợp lý là việc cực kì cần thiết. Hãy lưu ý, dinh dưỡng chiếm 60-70% kết quả tập luyện. Đừng để cơ thể như một cỗ máy phải chạy bằng xăng dầu thải, hãy cung cấp cho cơ bắp lượng “nhiên liệu” chất lượng nhất có thể.