Nguyên tắc sơ cứu chấn thương, phương pháp R.I.C.E được chuyên gia y tế khuyến cáo rộng rãi, dễ nhớ, dễ áp dụng và cần thiết. Chấn thương phần mềm trong thể thao có thể dẫn đến đau, sưng, chảy máu (trong hoặc ngoài) và viêm. Bác sĩ Nguyễn Thị Mỹ Linh – Trung tâm […]
Category Archives: Uncategorized
1. Lắng nghe cơ thể Phát hiện chấn thương khi chạy bộ bằng những cơn đau bất thường. Luôn gặp bác sĩ nếu bạn không rõ tình trạng của mình. 2. Lập kế hoạch chạy hợp lý Bạn có thể nói chuyện với một huấn luyện viên để biết xuất phát điểm và lộ trình […]